臉上不好受多種原因影響，主要就是肝、肺、胃等部位排毒不暢，要想緩解這種病症，就要根據發病原因針對進行醫治。主要就是通過飲食調理，幫助患者改善臉色不好的病症。那麼，面對不同的臉色該如何有效調理呢？具體的方法詳細介紹如下：
1.臉色不好之面色青、兩側長痘、愁雲滿面
出現此症狀主要與肝臟排毒不暢有關，要想緩解就要促進肝臟排毒，如避免暴飲暴食，不吃油膩食物，戒煙戒酒，適當運動鍛鍊等，都能保護肝部，促進排毒。最主要的還是通過多吃護肝食物進行調理，如檸檬、枸杞茶、白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等，都有助於肝臟排毒。
2.臉色不好之膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感
此症狀出現就意味著肺臟中有毒素，需要做好科學處理，可以每天一個蘋果，有助於清肺。另外，還要多吃一些防燥的白色潤肺食物，如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。這些食物都有助肺部排毒，改善面容。
3.臉色不好之鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油
胃部毒素較多也會影響人的臉色，最常見的症狀就是皮膚愛出油、鼻翼長痘。要想緩解這種病症，就需要進行胃部排毒。可以採用敲打胃經排毒，也可以通過飲食排毒，不要吃冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。多吃清淡易消化的食物，如紅豆薏米粥、熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶等，這些食物有助於保護胃部，促進排毒。
臉色不好最好的改善方法就是食補，只要找到病因進行針對調理，就能恢復原有的紅潤面容。但是總得來說，健康飲食最重要，不吃常吃垃圾食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助於養胃，還能促進肝臟、肺部排毒，減少疾病的出現。另外，還要注意戒煙戒酒，保持良好的心情。
