青少年是朝氣蓬勃的象徵。大多數人都會覺得青少年不容易出現神經系統或者是睡眠類的疾病，但是最近幾年來很多青少年都出現了睡眠障礙，他們會出現入睡困難，或者是睡覺的時候多夢的情況，為甚麼青少年容易出現睡眠障礙呢？導致青少年出現睡眠障礙的原因都有哪些？
青少年處於青春期的時候，身體的荷爾蒙激素會產生變化，所以在這個階段內青少年不容容易出現皮膚的問題，也容易出現因為激素變動而使得睡眠出現困難，有的孩子會出現入睡，較為困難或者是睡眠時間縮短的情況就是10分正常的，適應一段時間之後，睡眠障礙就會有所改善了。此外青少年的學業壓力比較重，也會因此而出現睡眠障礙，所以建議大家要帶著孩子合理的安排每天的學習和作息的時間，讓孩子盡快的度過這段特殊的時期。
正處於青春期的青少年，如果比較沈迷於遊戲或者是手機的話，非常容易在入睡的階段出現沈迷於手機或沈迷於遊戲的情況，這也是會嚴重影響青少年睡眠的，此外很多青少年的學業壓力比較重，心理壓力也會隨之大大增加，所以多重壓力下也會使得他們的睡眠出現困難，甚至會出現長時間失眠精力不佳的情況。所以大家還是應該給孩子適當的心理調試，並且給孩子樹立良好的榜樣，讓他們遠離電子遊戲和手機。
有一些孩子也會出現虛火過旺而使得睡眠困難的情況，這一類情況一定要多吃一些能夠降虛火的食物，如果是因為神經衰弱所導致的入睡困難或睡眠障礙，建議大家可以做一些體育運動來分散注意力，使得孩子的作息恢復正常，他的睡眠情況也會有所好轉。
