睡眠不佳的問題在生活中是十分常見的，特別是在壓力過大的時候，一不小心就會成為睡眠不佳的患者。所以大家為了可以睡一個好覺，在生活中重視睡眠不佳的調節，讓自己可以快速遠離傷害是十分重要的。切勿因為錯誤的調理影響到身體健康。
調理睡眠不佳的方法：
1.按摩治療法。對於有睡眠不佳問題的人士而言，在生活中多多進行具有一定的調理作用，因為按摩可以幫助大家促進血液循環，使得體質變得健康，擺脫睡眠不佳的傷害。其中湧泉穴位於腳心的位置，經常按摩不但可以調理睡眠，還可以改善腎臟疾病。所以大家如果有類似的問題，不妨通過按摩湧泉穴的方法進行治療。
2.睡覺之前梳頭。在睡覺之前通過梳頭的方法來治療同樣可以獲得理想的治療效果，最主要的原因是通過睡前梳頭可以使得頭部的血液循環得到改善，同時也可以增強腦細胞的營養供應，使得人們出現睡眠不佳的問題。而在睡覺之前梳頭可以通過刺激腦部，使得疲勞問題得到消除，達到治療睡眠不佳的目的。
3.運動。運動可以幫助大家遠離睡眠不佳的傷害，最主要的原因是運動可以加快身體血液循環，使得睡眠得到改善，因此建議大家在生活中制定科學的運動計劃，幫助自己遠離傷害。
4.熱水泡腳。使用熱水泡腳可以使得足部血管擴張，也可以促進血液循環，幫助大家治療睡眠不佳的問題，所以大家不妨通過泡熱水的方法來治療睡眠不佳。
5.心理治療。常見的處於不良情緒中同樣會導致睡眠不佳高發，因此一定要重視個人情緒的調節，讓自己可以保持一個好的心態。
最後，睡眠不佳的問題其實在生活中是十分常見的，而會導致睡眠不佳的原因有很多。例如不良情緒，飲食，身體問題等均會導致睡眠不佳高發，所以大家在生活中更應該重視個人睡眠的調節，讓自己可以快速的擺脫睡眠不佳的傷害，恢復到正常的狀態中。
