每一個人的身體體質不同，會出現的不良症狀也不一樣，像一些人就特別怕冷，就要用正確的方式進行調理，讓身體體質提高，這樣就可以讓身體變得更加暖和，不舒服的症狀就能更快消失，下面就給大家介紹一下特別怕冷怎麼調理。
1.做好保暖措施
不管是腳部、手部、腿部保暖工作都要做好，穿棉質襪子，不要受涼，不要總是把腳放在濕噠噠的鞋子裡面，很容易出現凍瘡，如果平時需要騎電瓶車上班，那麼腿部頭部手部的保暖工作就更應該做好。
2.積極鍛鍊身體
經常參加身體鍛鍊就可以讓各個關節活動開來，讓血液循環速度更快，腸道蠕動速度增加，避免便秘情況出現，還可以提高肺活量，每一個禮拜至少要做3~5次的運動，這樣才能增強體質，讓抵抗疾病能力增強。
3.飲食調節方法
生活中注意正確飲食選擇，多吃一些含有豐富鋅元素、鐵離子、b族維生素含量豐富的食物，像羊肉就是不錯的選擇，能夠讓血液循環速度更快，達到益氣補虛作用，防寒的效果也非常強，把羊肉煮成湯來喝是非常美味的。
4.保證充足睡眠
總是覺得身體很冷的人生活一定要有規律，不要熬夜讓身體疲勞，這樣精神也會非常緊張，免疫力就會下降，每天的睡眠時間都要8小時左右，經常熬夜對身體傷害性很大。
身體特別怕冷的人可以用以上方式進行調節，能達到不錯的效果，讓身體變得更加暖和，平時不要總是坐著不動，要經常活動身體，這樣才能暖和起來，每天晚上睡覺之前可以泡腳以及泡熱水澡，都可以提高血液循環作用，讓身體變暖，也可以按揉穴位來達到改善怕冷症狀作用，讓身體更加健康。
