輕度貧血的危害包括疲勞乏力、頭暈耳鳴、皮膚蒼白、呼吸急促、免疫力下降等。
1. 疲勞乏力：輕度貧血時，紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，身體各組織器官得不到充足氧氣供應，能量代謝受到影響，進而使人容易感到疲勞、乏力，日常活動耐力下降。
2. 頭暈耳鳴：大腦對氧氣供應極為敏感，貧血導致腦部供血、供氧不足，會引起頭暈症狀，嚴重時還可能出現耳鳴現象，影響正常生活與工作。
3. 皮膚蒼白：正常情況下皮膚呈現紅潤色澤，這得益於充足的血液供應。輕度貧血時，皮膚血管內血液量減少，血紅蛋白攜氧能力降低，使得皮膚、黏膜呈現蒼白狀態，以面部、口唇、甲床等部位較為明顯。
4. 呼吸急促：為滿足身體對氧氣的需求，輕度貧血時心臟會加快跳動，肺部也會加快呼吸頻率來攝取更多氧氣，從而導致呼吸急促，尤其在運動或體力勞動後更為明顯。
5. 免疫力下降：貧血會影響免疫系統正常功能，使身體抵御外界病菌能力減弱，容易受到各種病原體侵襲，增加患病幾率，且患病後恢復時間可能延長。
出現輕度貧血，日常要注重飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。同時要保證充足睡眠，避免過度勞累。定期體檢監測血常規指標，若症狀加重或持續不緩解，需及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
