失眠的症狀包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上後，長時間難以進入睡眠狀態，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，這是失眠較為常見的表現，會讓人感到焦慮和煩躁，影響後續的休息。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，醒來後難以再次入睡，導致睡眠斷斷續續，無法進入深度、持續的睡眠狀態，影響身體和大腦的恢復。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後不能再次入睡，睡眠時間明顯縮短，即使前一晚入睡時間正常，也會過早結束睡眠，使人白天精神不佳。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間足夠，但睡眠淺，多夢，睡醒後仍感覺疲憊、不清醒，彷彿沒有真正休息好，身體和大腦沒有得到充分放鬆。
5. 日間功能障礙：由於夜間睡眠不足或質量差，白天會出現疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定、易激惹等情況，影響工作、學習效率和生活質量。
日常生活中，要注意保持規律的作息時間，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備、避免劇烈運動和飲用咖啡濃茶等。若失眠症狀持續不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
