濕氣重常見症狀有身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，彷彿背著重重的殼，精神狀態不佳，總是感到疲憊，即使經過充足休息，也難以恢復精力，日常活動時容易氣喘吁吁。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，很難衝乾淨。
3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位常常油光滿面，毛孔粗大，還容易長痘痘、粉刺等。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節酸痛、沈重，活動時關節有明顯的不適感，陰雨天症狀往往會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會有齒痕，這是體內濕氣積聚的明顯表現。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
