水中毒症狀有頭痛、惡心、嘔吐、精神症狀、抽搐等。
1. 頭痛：因體內水分過多，導致細胞水腫，尤其是腦細胞水腫，引起顱內壓升高，進而刺激神經引發頭痛症狀，起初可能為輕微脹痛，隨著病情發展疼痛程度會逐漸加重。
2. 惡心、嘔吐：過多水分使胃腸內液體量增加，胃腸蠕動和消化功能紊亂，胃內壓力升高，通過神經反射引起惡心、嘔吐現象，嘔吐物多為胃內容物。
3. 精神症狀：腦細胞水腫影響大腦正常功能，可出現精神萎靡、嗜睡，嚴重時會有煩躁不安、譫妄等表現，這是由於大腦神經功能受到抑制或紊亂所致。
4. 抽搐：嚴重水中毒時，體內電解質平衡被打破，尤其是鈉等重要電解質濃度降低，影響神經肌肉的興奮性，導致肌肉痙攣、抽搐，表現為肢體不自主抽動。
日常生活中要注意合理飲水，避免短時間內大量飲水。運動後補水也應循序漸進，不要一次性攝入過多水分。若懷疑出現水中毒症狀，務必及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療，防止病情延誤引發更嚴重後果。
