相信很多人都聽說過尿酸過高的問題，很多年輕人也會出現這種情況，主要是由於體內的嘌呤代謝出現異常所引起的。當血液中出現尿酸值升高的情況後，就有可能對患者的關節健康造成影響，甚至還有可能併發一些其他的疾病，因此大家一定要提高重視，而且要做好相關的保健工作。那麼運動可以降低尿酸嗎？一起來瞭解運動與尿酸值之間的關聯。
在出現尿酸偏高的情況下，適當運動能夠起到降低尿酸的功效。因為在運動的過程中身體會大量出汗，而在排汗的過程中機體就能排出一部分的尿酸，從而來達到降低尿酸的目的。並且在運動之後都會大量的喝水，這樣就會增加尿液的排泄，從而來促進尿酸的排出。除此以外，運動能夠促進體內的血液循環，這樣也能有利於尿酸的排泄。
尿酸高的患者可以進行一些簡單的有氧運動，包括散步，太極，氣功，騎自行車，游泳等。這些運動項目的強度比較低，而且時間也比較好把握，只要能夠合理的安排自己的運動時間，就能起到鍛鍊身體的作用，而且還能防治高尿酸血症。在運動的過程中大家一定要根據自己的身體情況量力而行，剛開始可以少量的進行運動，之後再慢慢的增加運動量。需要注意的是，患者朋友一定不可以進行劇烈的運動，包括打球，跳躍，跑步以及爬山等，因為這些運動都會導致患者大量出汗，從而導致體內的血容量減少，這樣就有可能出現高尿酸血症。
雖然運動可以起到降低尿酸的作用，但是大家一定要合理的進行運動，必須要掌握正確的鍛鍊項目和運動時間，不要出現運動量過大或者運動時間過長的情況，這樣會起到適得其反的作用。與此同時大家也需要調整健康的飲食，將飲食與運動相結合，就能起到事半功倍的效果。
