體質虛寒的人常出現怕冷、手腳冰涼、易腹瀉、月經不調、精神萎靡等症狀。
1. 怕冷：體質虛寒的人對寒冷的耐受性較差，即使在溫暖的環境中，也可能比其他人感覺更冷，穿的衣服往往比旁人更多。
2. 手腳冰涼：這是較為典型的症狀，無論在甚麼季節，手腳都容易處於冰冷狀態，嚴重時甚至像冰塊一樣，且很難通過一般的保暖措施快速回暖。
3. 易腹瀉：脾胃虛寒，消化功能較弱，吃了生冷食物或稍微飲食不規律，就容易出現腹瀉的情況，大便往往比較稀溏。
4. 月經不調：女性體質虛寒可能會影響月經週期和經量，出現月經推遲、月經量少、痛經等問題，經血顏色可能較暗，還可能伴有血塊。
5. 精神萎靡：身體能量不足，新陳代謝緩慢，導致精神狀態不佳，總是感到疲憊、困倦，缺乏活力，注意力也難以集中。
體質虛寒的人在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等，少吃生冷食物。適當進行運動鍛鍊，促進血液循環，提升陽氣。但如果症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
