腎虛精虧的症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、須發早白、健忘失眠等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，無法滋養腰部和膝蓋，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，長時間站立或行走後症狀會加重。
2. 頭暈耳鳴：腎精不足，不能充養腦髓，就容易引發頭暈症狀，同時耳部也因失養出現耳鳴現象，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水，時輕時重。
3. 性功能減退：腎藏精，主生殖，腎虛精虧會影響性功能，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等問題，女性則可能有月經不調、性慾減退等情況。
4. 須發早白：腎其華在發，腎精充足能滋養毛髮，腎虛精虧時，毛髮得不到足夠滋養，就容易過早變白，失去光澤，還可能伴有脫發。
5. 健忘失眠：腎精不足影響到腦部功能，導致記憶力下降，容易忘事，同時心神也失於濡養，出現失眠多夢、睡眠質量差等情況。
出現上述症狀，日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上可適當多吃些補腎固精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。還要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎精的損耗。若症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
