胸膝臥位鍛鍊的注意事項包括鍛鍊時間、姿勢規範、呼吸調節、身體反應、特殊情況等。
1. 鍛鍊時間：一般建議在飯後1-2小時進行胸膝臥位鍛鍊，避免飽腹狀態下進行，以防引起胃部不適、惡心嘔吐等情況。每次鍛鍊時間不宜過長，開始時可保持5-10分鐘，之後根據身體適應情況逐漸增加到15-20分鐘，每天進行2-3次。
2. 姿勢規範：要確保姿勢準確，雙膝分開與肩同寬，跪在床上，小腿與床面垂直，大腿與床面保持90度。胸部盡量貼近床面，頭偏向一側，雙臂前伸或自然放置在身體兩側。整個過程要保持背部挺直，不要塌腰或扭曲身體。
3. 呼吸調節：鍛鍊過程中要保持平穩、自然的呼吸，不要憋氣。可以採用深呼吸的方式，緩慢吸氣使腹部隆起，然後緩慢呼氣使腹部收縮，這樣有助於放鬆身體，更好地完成鍛鍊動作。
4. 身體反應：鍛鍊時要密切關注身體反應，如果出現頭暈、心慌、呼吸困難、腹部疼痛等不適症狀，應立即停止鍛鍊，恢復正常體位休息。若不適症狀持續不緩解，需及時就醫。
5. 特殊情況：孕婦進行胸膝臥位鍛鍊需謹慎，要在醫生指導下進行，尤其是有前置胎盤、胎膜早破等情況的孕婦禁止進行。另外，患有心臟病、高血壓等疾病的人群，在進行鍛鍊前也應咨詢醫生意見。
在進行胸膝臥位鍛鍊時，要多留意自身身體狀況，嚴格按照規範操作。如果對鍛鍊過程有任何疑問，應及時向專業人士咨詢，切不可盲目自行鍛鍊，以免對身體造成不必要的傷害。
