長痤瘡時飲食需注意避免高糖、高脂肪、辛辣、乳製品、酒類等食物。
1. 高糖食物：高糖食物進入人體後會迅速升高血糖，刺激胰島素分泌，進而影響雄激素水平，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。像糖果、蛋糕、甜飲料等都應盡量少吃，這些食物中的糖分能為痤瘡丙酸桿菌提供良好的生存環境，導致炎症加劇。
2. 高脂肪食物：油炸食品、動物內臟等高脂肪食物會使體內血脂升高，影響內分泌系統，導致皮膚油脂分泌失衡，堵塞毛孔，從而加重痤瘡症狀。過多的脂肪攝入還會增加身體的代謝負擔，不利於皮膚的自我修復。
3. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有較強的刺激性，食用後會使人體血液循環加快，刺激皮膚的毛細血管擴張，導致皮膚油脂分泌增加，容易引發痤瘡或使原有痤瘡症狀惡化。
4. 乳製品：牛奶等乳製品中含有一些激素和生長因子，可能會影響體內激素水平，刺激皮脂腺分泌，進而加重痤瘡。尤其是脫脂牛奶，對痤瘡的影響可能更為明顯。
5. 酒類：酒精會刺激皮膚血管擴張，加速血液循環，促使皮脂腺分泌更多油脂，還可能影響肝臟對激素的代謝，導致體內激素失衡，從而加重痤瘡病情。白酒、啤酒、葡萄酒等各類酒都應避免飲用。
長痤瘡期間，除了注意飲食，還要保持規律作息，避免熬夜，注意皮膚清潔但不過度清潔，同時要保持心情舒暢。如果痤瘡較為嚴重，一定要及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療。
