糖尿病患者運動的注意事項包括運動前評估、選擇合適運動、把握運動時間、做好運動防護、運動後監測等。
1. 運動前評估：在開始運動計劃前，糖尿病患者應進行全面身體檢查，包括血糖、血壓、心肺功能等，由醫生評估身體狀況，判斷是否適合運動以及適合何種強度運動，避免因潛在健康問題導致運動風險。
2. 選擇合適運動：根據自身情況選擇低中強度有氧運動，如散步，簡單易行，適合多數患者；慢跑，提升心肺功能；游泳，減輕關節負擔。避免高強度無氧運動，防止血糖短時間劇烈波動及身體過度疲勞。
3. 把握運動時間：不宜空腹運動，易引發低血糖，可在飯後1 - 2小時進行。每次運動持續30 - 60分鐘，每周至少150分鐘，合理分配運動時間，保持運動規律。
4. 做好運動防護：穿著舒適透氣運動服裝和合適運動鞋，保護關節和皮膚。運動前適當熱身，如活動關節、慢走幾分鐘，運動後進行拉伸，緩解肌肉疲勞。
5. 運動後監測：運動結束後及時監測血糖，瞭解運動對血糖影響。若出現低血糖症狀，立即食用含糖食物。同時注意觀察身體反應，如有不適及時就醫。
糖尿病患者運動要多留意自身狀況，運動過程中出現異常應及時調整或停止。日常要養成良好運動習慣，定期復查，嚴格按照醫生建議進行運動，以更好控制血糖，提高生活質量。
