糖尿病病人運動時的注意事項包括運動前評估、選擇合適運動時間、挑選適宜運動項目、控制運動強度、做好運動防護等。
1. 運動前評估：糖尿病病人在開始運動前，應進行全面身體檢查，包括血糖、血壓、心肺功能等，瞭解自身身體狀況，由醫生判斷是否適合運動以及適合何種運動，避免因盲目運動引發身體損傷。
2. 選擇合適運動時間：盡量選擇在飯後1 - 2小時運動，此時血糖相對穩定且較高，運動可更好利用血糖，降低血糖同時減少低血糖風險。避免在空腹或血糖波動較大時運動。
3. 挑選適宜運動項目：可選擇有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動強度適中，能有效提高心肺功能、增強身體代謝能力。也可適當結合力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，有助於增加肌肉量，提高基礎代謝率。
4. 控制運動強度：根據自身身體狀況和運動能力，合理控制運動強度。一般以運動時微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。避免過度運動導致身體疲勞、血糖波動過大。
5. 做好運動防護：運動時穿著舒適、透氣的運動服裝和合適的運動鞋，防止受傷。隨身攜帶含糖食品，如糖果、餅乾等，以便在出現低血糖症狀時及時補充糖分。
糖尿病病人運動要多方面注意，運動過程中密切關注身體反應，如有不適及時停止並咨詢醫生。日常運動要規律，長期堅持，同時嚴格遵循醫生的建議，確保運動安全有效，更好地控制血糖。
