死精症的注意事項包括生活習慣、飲食、心理調節、定期檢查、避免不良環境等。
1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，每晚盡量保證7-8小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息，利於生殖系統的正常運轉；適度運動，可選擇慢跑、游泳等有氧運動，增強體質，但要避免過度勞累和劇烈運動，防止對生殖器官造成損傷；同時要注意個人衛生，尤其是生殖器官的清潔，勤換內褲，減少細菌滋生引發感染的風險。
2. 飲食：注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為精子生成提供充足營養；減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免食用過多生冷食物，這些可能影響生殖系統功能。
3. 心理調節：長期的精神壓力可能影響內分泌，進而影響精子質量。要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解緊張焦慮情緒，保持積極樂觀的心態。
4. 定期檢查：定期進行精液檢查，瞭解精子質量的變化情況，以便及時發現問題並調整治療方案；同時也要進行全面的身體檢查，排查是否存在其他可能影響生殖系統的疾病。
5. 避免不良環境：盡量遠離高溫環境，如桑拿房、高溫車間等，高溫會影響精子的生成和存活；避免接觸化學物質，如農藥、油漆、重金屬等，這些有害物質可能損害精子；戒煙戒酒，煙草和酒精中的有害物質會對精子造成直接傷害。日常生活中要多留意自身健康狀況，養成良好生活方式，積極配合醫生治療，若有不適及時就醫。
