秋季肩周炎患者需注意保暖、運動鍛鍊、姿勢調整、飲食調節、情緒管理等。
1. 保暖：秋季氣溫逐漸降低，早晚溫差大，肩周炎患者要特別注意肩部保暖。應及時增添衣物，避免肩部直接吹空調、風扇，可佩戴護肩等保暖用品，防止寒邪入侵加重肩部疼痛和僵硬症狀。
2. 運動鍛鍊：適當的運動有助於緩解肩周炎症狀，增強肩部肌肉力量。如進行爬牆運動，面對牆壁站立，用手指沿牆緩緩向上爬行；還有划圈運動，手臂伸直由前向後或由後向前划圈。但要注意運動強度適中，避免過度勞累。
3. 姿勢調整：日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作。工作間隙定時起身活動，放鬆肩部肌肉。睡覺時選擇合適高度和硬度的枕頭，保持頸椎正常生理曲度，減輕肩部壓力。
4. 飲食調節：多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，增強身體抵抗力。少吃辛辣、油膩、生冷食物，這些食物可能會加重體內濕氣，不利於肩周炎恢復。
5. 情緒管理：肩周炎帶來的疼痛可能會影響患者情緒，而不良情緒又會加重病情。患者要保持積極樂觀的心態，可通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒。
秋季肩周炎患者在日常生活中要多留意以上方面，做好自我護理。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的治療建議，以便更好地控制病情，提高生活質量 。
