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強直性脊柱炎日常的注意事項集錦

發佈時間:2025-07-09 13:56:58

強直性脊柱炎日常需注意運動鍛鍊、姿勢保持、飲食調節、心理調節、定期復查等。

1. 運動鍛鍊:適當進行有氧運動如游泳、慢跑等,能增強肌肉力量、改善關節靈活性,對脊柱和關節功能恢復有益;也可做一些針對性康復訓練,像伸展運動、脊柱活動度訓練等,幫助維持身體正常姿態和活動範圍。

2. 姿勢保持:日常要保持正確坐姿,挺胸抬頭,避免彎腰駝背;站立時雙腳微微分開,使身體重心均勻分布;睡眠選擇硬板床,低枕或無枕,有助於維持脊柱生理曲度,防止脊柱變形。

3. 飲食調節:多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等,增強身體抵抗力;減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入,避免加重炎症反應。

4. 心理調節:因疾病慢性且可能影響生活,患者易出現焦慮、抑鬱情緒,要學會自我調節,通過聽音樂、與親友交流等方式緩解不良情緒,保持積極心態。

5. 定期復查:需按照醫生要求定期復查,通過檢查瞭解病情發展和治療效果,以便醫生及時調整治療方案。日常生活中多留意自身症狀變化,嚴格遵醫囑用藥,不可自行增減藥量或停藥,出現異常及時就醫。

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