強直性脊柱炎病人日常生活中需注意姿勢、運動、睡眠、飲食、心理等。
1. 姿勢:保持正確的坐、立、行姿勢,站立時挺胸收腹,避免彎腰駝背;坐姿端正,椅子要有良好的腰部支撐;行走時抬頭平視,步伐穩健,減少脊柱壓力,防止脊柱畸形進一步發展。
2. 運動:選擇適合的運動,如游泳,能減輕脊柱壓力,鍛鍊全身肌肉;瑜伽可增加關節靈活性;散步能增強體質。避免過度劇烈運動和重體力勞動,以防關節損傷。
3. 睡眠:選擇硬板床,有助於維持脊柱正常生理曲度。枕頭不宜過高,保持頸椎正常位置,可緩解晨起時脊柱僵硬感。
4. 飲食:多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等,增強身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,減少胃腸道負擔。
5. 心理:保持積極樂觀心態,疾病帶來的不適易導致焦慮、抑鬱情緒,不良情緒會影響病情。可通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力。
強直性脊柱炎病人在日常生活中要多方面注意,養成良好生活習慣,積極配合治療,定期復查,嚴格遵醫囑用藥,這樣才能更好地控制病情,提高生活質量。