男性脫發日常需注意合理飲食、規律作息、正確洗發、減少燙染、緩解壓力等。
1. 合理飲食：要保持均衡的飲食結構，多攝入富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、豆類等，為頭髮生長提供必要營養；增加富含維生素和礦物質的蔬菜、水果攝入，如菠菜、橙子等；減少高油、高糖、辛辣食物的攝取，這類食物易刺激皮脂腺分泌，加重脫發。
2. 規律作息：養成良好的睡眠習慣，每天保證7 - 8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息，利於調節內分泌，維持頭皮健康環境，促進頭髮生長。避免熬夜，熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌，導致脫發加劇。
3. 正確洗發：選擇適合自己發質的洗發水，不要使用過於刺激性的產品。洗發頻率不宜過高，一般2 - 3天洗一次即可。洗發時水溫不宜過高，以37 - 40攝氏度為宜，過高水溫會損傷頭髮和頭皮。
4. 減少燙染：燙染劑中的化學物質會對頭髮造成嚴重損傷，使頭髮變得脆弱易斷，加重脫發。盡量減少燙染頭髮的次數，如需燙染，要選擇質量可靠的產品，並做好頭髮護理。
5. 緩解壓力：長期精神壓力過大是導致男性脫發的重要因素之一。可通過運動、冥想、聽音樂等方式釋放壓力，保持心情舒暢，維持身體內分泌平衡，減少因壓力導致的脫發。
男性在日常生活中要多留意這些方面，養成良好生活習慣。若脫發情況嚴重，務必及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
