男性脫發需注意飲食、生活習慣、心理調節、治療手段等。
1. 飲食：要保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、豆類等，為頭髮生長提供必要營養；增加富含維生素和礦物質的蔬菜、水果攝入，像菠菜、橙子等，促進頭皮血液循環；減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝取，這類食物易刺激皮脂腺分泌，加重脫發。
2. 生活習慣：養成良好作息，早睡早起，避免熬夜，因為熬夜會干擾內分泌，影響毛囊健康；適當運動，促進血液循環，增強身體免疫力；保持頭皮清潔，選擇合適洗發水，不過度清潔，以免破壞頭皮油脂層。
3. 心理調節：長期精神壓力大會導致脫發加重，要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅遊、與朋友聊天等方式放鬆心情，保持積極樂觀的心態，減少焦慮、緊張等不良情緒對毛囊的影響。
4. 治療手段：出現脫發問題不要盲目用藥，應及時就醫，明確脫發原因，在醫生指導下選擇合適治療方法，如藥物治療、植發等，嚴格按醫囑用藥或進行治療，不要自行增減藥量或中斷治療。
男性在日常生活中要多留意自身情況，從各方面做好護理。一旦發現脫發嚴重，務必及時就醫，遵循醫生建議進行治療和調理，這樣才能更好地應對脫發問題，維護自身形象和健康。
