旅遊保健需注意合理飲食、充足休息、預防疾病、攜帶藥品等。
1. 合理飲食：旅途中要注重飲食衛生，選擇乾淨衛生的餐廳就餐，避免食用生冷食物，以防腸胃不適。多吃新鮮蔬果，保證營養均衡，及時補充水分，維持身體正常代謝，避免因脫水影響健康。
2. 充足休息：旅遊日程安排不宜過於緊湊，要預留足夠時間休息。保證每晚有充足的睡眠時間，讓身體得到恢復。在遊玩間隙，適時找地方稍作休息，緩解疲勞，避免過度勞累引發身體問題。
3. 預防疾病：提前瞭解旅遊目的地的常見疾病和疫情情況，做好相應預防措施。前往蚊蟲多的地方要攜帶防蚊用品，防止蚊蟲叮咬傳播疾病。注意個人衛生，勤洗手，避免接觸傳染源。
4. 攜帶藥品：根據自身健康狀況和旅遊行程，攜帶常用藥品，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥、暈車藥等。如有慢性疾病，要帶足治療藥物，確保旅途中能按時服藥，維持病情穩定。
旅遊保健至關重要，日常也應養成良好的生活習慣，注重身體健康。出行前可咨詢醫生建議，瞭解自身身體狀況是否適合旅遊。旅途中一旦身體出現不適，要及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保旅行順利且健康。
