落枕推拿時需注意選擇專業推拿師、把握推拿力度、注意推拿時間、關注身體反應、做好推拿後護理等。
1. 選擇專業推拿師：專業的推拿師經過系統學習和實踐，具備扎實的解剖學、經絡學知識以及熟練的推拿技巧。他們能準確判斷落枕的原因和病情程度，採用合適的手法進行推拿，避免因手法不當對頸部造成二次傷害。
2. 把握推拿力度：力度要適中，過輕可能無法達到放鬆肌肉、緩解疼痛的效果，過重則可能導致肌肉拉傷、疼痛加劇。推拿師會根據患者的耐受程度和病情逐步調整力度。
3. 注意推拿時間：每次推拿時間不宜過長，一般控制在20 - 30分鐘左右。時間過長可能使局部組織過度疲勞，反而不利於恢復。同時，過於頻繁推拿也不可取，通常一天一次或隔天一次即可。
4. 關注身體反應：推拿過程中患者要及時向推拿師反饋自身感受，若出現疼痛難忍、頭暈、心慌等不適症狀，應立即停止推拿。這可能是推拿手法不當或患者身體存在其他潛在問題。
5. 做好推拿後護理：推拿後要注意頸部保暖，避免吹風受寒，可適當熱敷促進血液循環。短期內避免劇烈運動和長時間保持不良姿勢，如長時間低頭看手機等。日常生活中要保持良好的睡眠姿勢和習慣，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。若落枕症狀經推拿後無明顯改善或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
