量血壓前需注意避免劇烈運動、保持情緒平穩、選擇合適時間、正確著裝、選擇合適體位等。
1. 避免劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟泵血功能增強，會使血壓暫時升高，導致測量結果不準確。所以量血壓前30分鐘應避免跑步、爬樓梯等劇烈運動，讓身體充分休息，使血壓恢復到平穩狀態。
2. 保持情緒平穩：情緒波動如緊張、焦慮、憤怒等會引起體內激素分泌變化，致使血壓波動。量血壓前要保持心情平靜，避免因情緒問題干擾測量值，可提前放鬆心情，如安靜坐一會兒。
3. 選擇合適時間：人體血壓在一天中呈波動狀態，一般早上6-10點、下午4-8點為高峰期。如需瞭解日常血壓情況，可在這兩個時間段測量；若為觀察藥物療效等特殊情況，應按醫生要求時間測量。
4. 正確著裝：測量血壓時，手臂需充分暴露，穿著過緊衣服會壓迫手臂血管，影響血液流通，導致測量誤差。建議穿寬松衣物，便於測量。
5. 選擇合適體位：常見測量體位有坐位和臥位。坐位時，身體應挺直，雙腳平放地面，手臂自然放鬆置於桌面，使血壓計與心臟處於同一水平；臥位時，手臂伸直放於身體一側，同樣要保證血壓計與心臟水平，以確保測量準確。
量血壓看似簡單，做好這些注意事項才能得到準確結果。日常生活中要養成定期測量血壓的習慣，若血壓出現異常波動，務必及時就醫，遵循醫生指導進行檢查和治療。
