量血壓前需注意避免劇烈運動、情緒平穩、正確著裝、選擇合適時間、保持正確姿勢等。
1. 避免劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，血壓會暫時升高，此時測量的血壓值不準確。應在運動結束至少30分鐘後再量血壓，讓身體恢復到平靜狀態，以獲得真實的血壓數據。
2. 情緒平穩：緊張、焦慮、激動等情緒波動會使血壓升高。量血壓前要保持心情平靜，避免因情緒因素干擾測量結果。可提前放鬆心情，如安靜休息片刻，使情緒穩定。
3. 正確著裝：穿著應寬松舒適，尤其是測量部位。若衣物過緊，會對胳膊產生壓迫，影響血液流通，導致測量誤差。盡量穿短袖或易輓起袖子的衣服，方便測量。
4. 選擇合適時間：人體血壓在一天中會有波動，一般早上6-10點、下午4-8點血壓較高。如需瞭解日常血壓情況，可在這兩個時間段測量，且盡量固定測量時間，使結果更具可比性。
5. 保持正確姿勢：測量時要坐正，背部挺直，手臂自然放鬆，肘部與心臟保持同一水平。若姿勢不正確，如手臂過高或過低，會影響血壓測量的準確性。
量血壓前做好這些準備工作，能讓測量結果更準確反映真實血壓情況。日常生活中，要養成規律的生活習慣，定期測量血壓。若對血壓結果有疑問或血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療 。
