量血壓的注意事項包括測量前準備、測量姿勢、測量儀器選擇、測量頻率、測量時間等。
1. 測量前準備：測量血壓前30分鐘內不要吸煙、喝咖啡或濃茶，避免劇烈運動，保持情緒穩定。提前休息5 - 10分鐘，排空膀胱，使身體處於放鬆狀態，以確保測量結果的準確性。
2. 測量姿勢：應選擇安靜、舒適的環境，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，手臂自然放鬆置於桌面，使肱動脈與心臟處於同一水平線上。若手臂位置過高或過低，會導致測量結果出現偏差。
3. 測量儀器選擇：建議使用經過校准的上臂式電子血壓計，其操作簡便、準確性較高。水銀血壓計需要專業人員操作，且存在汞污染風險，一般家庭較少使用。
4. 測量頻率：對於高血壓患者，應定期測量血壓，瞭解血壓波動情況。初診患者或血壓不穩定者，可每天早晚各測量一次；血壓控制平穩者，可每周測量1 - 2天。
5. 測量時間：最佳測量時間是早上起床後1小時內，以及晚上睡覺前。這兩個時間段能較好反映血壓的晝夜變化規律，有助於醫生調整治療方案。
日常要養成定期量血壓的好習慣，詳細記錄每次測量的結果，包括測量時間、血壓值等信息，方便就醫時提供給醫生參考。若血壓出現異常波動，務必及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和監測。
