類風濕患者自我保健按摩需注意力度、部位、時間、頻率、環境等。
1. 力度：按摩力度要適中，不可過重，以免對關節造成額外損傷，加重疼痛與炎症；也不能過輕，太輕無法起到促進血液循環、放鬆肌肉的效果，以患者能耐受且有舒適感為宜。
2. 部位：明確需按摩的部位，主要針對受累關節及其周圍肌肉，避開皮膚破損、紅腫、潰瘍處，防止感染，若關節畸形嚴重，按摩時更要謹慎操作。
3. 時間：每次按摩時間不宜過長，控制在 20 - 30 分鐘左右，避免身體過度疲勞，可根據自身狀況適當調整，若過程中出現不適要及時停止。
4. 頻率：按摩頻率要合理，不宜過於頻繁，每周 2 - 3 次較為合適，讓身體有足夠時間恢復，過度按摩可能引發不良反應。
5. 環境：選擇安靜、溫暖、舒適的環境進行按摩，避免在寒冷、潮濕或嘈雜的地方，防止關節受寒加重症狀，舒適環境有助於放鬆身心。
類風濕患者自我保健按摩對緩解症狀有幫助，但日常也要注意休息，避免關節過度勞累，注意關節保暖。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案，更好地控制病情。
