腱鞘炎患者日常需注意休息、調整姿勢、適當鍛鍊、注意保暖、合理飲食等。
1. 休息：避免過度使用患病部位，減少重復性、高強度的手部或腕部活動，讓肌腱和腱鞘有足夠時間恢復，防止病情加重。比如減少長時間打字、頻繁抓握物品等動作。
2. 調整姿勢：保持正確的工作和生活姿勢，避免不良姿勢對手部和腕部造成額外壓力。如使用電腦時，鍵盤和鼠標高度要合適，手臂自然放鬆，減少手腕彎曲。
3. 適當鍛鍊：進行一些溫和的伸展和鍛鍊活動，可增強肌肉力量，改善局部血液循環，緩解疼痛和僵硬感。如握拳、伸展手指等簡單動作，每天定時進行。
4. 注意保暖：寒冷會使腱鞘收縮，加重疼痛和炎症，要注意患病部位保暖，可佩戴護腕等，避免直接接觸冷水。
5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，促進恢復。
腱鞘炎患者在日常生活中要多留意自身狀況，做好各方面護理。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療和康復。
