腰 3 橫突綜合症的治療方法有休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術治療等。
1. 休息與康復鍛鍊：腰 3 橫突綜合症患者需適當休息，減少腰部過度活動與負重，避免加重炎症與疼痛。康復鍛鍊可增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩定性，減輕橫突處壓力。如進行小飛燕動作，趴在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復多次；還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等物理手段，可促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕腰 3 橫突周圍的炎症反應。熱敷能使局部血管擴張，增加血液供應，帶走炎性物質。按摩可放鬆緊張的腰部肌肉，改善肌肉的柔韌性，減輕對橫突的牽拉。針灸刺激特定穴位，調節經絡氣血運行，起到止痛、消腫的作用，如針刺腎俞、委中、腰陽關等穴位，刺激穴位激發經氣活動，調整人體臟腑功能。
3. 藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊，可減輕炎症和疼痛。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛感受；雙氯芬酸鈉腸溶片通過抑制環氧化酶的活性，減少炎性介質的產生；塞來昔布膠囊對環氧化酶 - 2 有高度選擇性抑製作用，降低炎症反應。還可配合使用活血化瘀的中成藥物，如雲南白藥膏、活血止痛膠囊、三七片等，促進局部血液循環，加快損傷組織修復。
4. 封閉治療：對於疼痛症狀較為嚴重的腰 3 橫突綜合症患者，封閉治療是一種有效的方法。將糖皮質激素和局部麻醉藥混合後注射到腰 3 橫突周圍的痛點，糖皮質激素具有強大的抗炎作用，能減輕局部炎症滲出，抑制免疫反應，緩解疼痛。局部麻醉藥可阻斷神經傳導，使疼痛信號無法傳入大腦，從而迅速緩解疼痛症狀。一般根據病情，間隔一定時間進行多次注射，能有效改善患者的疼痛狀況，提高生活質量。
5. 手術治療：對於經過長期保守治療無效，症狀嚴重影響生活和工作的腰 3 橫突綜合症患者，可考慮手術治療。手術主要是切除過長的腰 3 橫突尖及周圍的瘢痕組織，解除對周圍神經、血管的壓迫和刺激。通過手術直接去除病因，從根本上解決問題。但手術存在一定風險，如感染、出血等，術後需要一段時間的恢復和康復訓練，以確保腰部功能逐漸恢復正常。
在日常生活中，腰 3 橫突綜合症患者要注意腰部保暖，避免受寒加重症狀。保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動腰部。康復鍛鍊要長期堅持，增強腰部肌肉力量和穩定性。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，定期復查，以便及時調整治療方案。
