骨質增生患者睡覺在床墊選擇、睡姿、枕頭高度、睡眠環境、保暖等方面有諸多注意事項。
1. 床墊選擇：應挑選軟硬適中的床墊，太硬的床墊會使身體局部受力過大，加重骨質增生部位的壓力，引起疼痛；太軟的床墊無法給身體提供足夠支撐，易導致脊柱變形，進一步加重病情。合適的床墊能均勻分散身體重量，減輕關節和骨骼負擔。
2. 睡姿：建議採用仰臥位或側臥位。仰臥時可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力；側臥位時要保持脊柱在一條直線上，可在兩腿間夾一個薄枕頭，避免髖關節和膝關節過度內收或外展。
3. 枕頭高度：枕頭高度要適宜，過高或過低都會影響頸椎的生理曲度。合適的高度應能維持頸椎的自然前凸，一般以自己的一拳高為宜，材質要柔軟且有一定彈性，能為頭部和頸部提供良好支撐。
4. 睡眠環境：保持睡眠環境安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助於提高睡眠質量，讓身體得到充分休息，利於緩解骨質增生帶來的不適。噪音、強光等不良環境因素會干擾睡眠，加重身體的疲勞感。
5. 保暖：睡覺時要注意保暖，尤其是骨質增生部位。寒冷會使局部血管收縮，血液循環不暢，加重疼痛症狀。可根據季節選擇合適的被子，必要時在疼痛部位使用熱敷物品。
骨質增生患者除了睡覺注意這些事項外，日常生活中也要避免長時間站立或久坐、減少關節過度活動和負重。同時，要定期就醫檢查，嚴格按照醫生的建議進行治療和康復訓練，這樣才能更好地控制病情，提高生活質量。
