骨質增生缺鈣的飲食需注意多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質、膠原蛋白、磷等營養物質的食物等。
1. 富含鈣的食物：多吃牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、芝麻醬等，這些食物鈣含量豐富，能有效補充鈣質，提升骨密度，緩解因缺鈣導致的骨質增生問題，助力骨骼健康。
2. 富含維生素 D 的食物：適當食用魚肝油、蛋黃、動物肝臟等，維生素 D 可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣、血磷濃度，有利於鈣在骨骼的沈積，增強骨質。
3. 富含蛋白質的食物：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體重要組成部分，對骨骼修復和生長有積極作用，能維持骨骼正常結構和功能。
4. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋、魚皮等含有大量膠原蛋白，可增加骨骼韌性，減少骨質增生引發的疼痛，對關節軟骨修復也有幫助。
5. 富含磷的食物：堅果、全麥食品、動物內臟等含磷豐富，磷與鈣協同作用，有助於維持骨骼正常代謝和結構。
日常要合理搭配飲食，保證營養均衡。避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物，以防影響鈣吸收。同時，適當曬太陽、適度運動也對骨骼健康有益。若骨質增生缺鈣症狀嚴重，務必及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療和飲食調整 。
