摔倒後胳膊抬不起來可能是由於肌肉拉傷、肩關節脫位、骨折、肩袖損傷、臂叢神經損傷等。
1. 肌肉拉傷：摔倒時胳膊肌肉急劇收縮或過度牽拉，導致肌肉纖維部分斷裂。表現為局部疼痛、壓痛，活動時疼痛加劇。應立即停止活動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時後熱敷，可使用活血化瘀藥物，適當休息，避免再次損傷。
2. 肩關節脫位：摔倒時上肢外展外旋，暴力傳導至肩關節致肱骨頭脫出關節盂。肩部疼痛、畸形，方肩畸形，胳膊活動受限。需及時就醫，由專業醫生進行手法復位，復位後用三角巾懸吊固定3周左右，期間進行適當的肌肉收縮鍛鍊。
3. 骨折：摔倒時外力作用導致胳膊骨骼連續性中斷。局部疼痛、腫脹、畸形，有骨擦音或骨擦感。需及時就醫，根據骨折情況選擇保守治療如石膏固定或手術治療切開復位內固定，定期復查，按醫囑進行康復訓練。
4. 肩袖損傷：摔倒時肩部著地或上肢過度外展上舉，導致肩袖肌腱損傷。肩部疼痛，夜間加重，上舉、外展等動作受限。損傷初期休息、制動，可進行物理治療，如熱敷、按摩等，嚴重時需手術修復。
5. 臂叢神經損傷：摔倒時頭肩部受到暴力牽拉，引起臂叢神經損傷。上肢感覺、運動障礙，肌肉力量減弱。早期可使用神經營養藥物，配合康復治療，如針灸、理療等，嚴重時需手術探查修復。
日常要注意運動前充分熱身，避免劇烈運動和意外摔倒。受傷後及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
