站時間長了腿疼可能是腿部肌肉疲勞、下肢血液循環不暢、膝關節勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腿部肌肉疲勞：長時間站立，腿部肌肉持續處於緊張收縮狀態，代謝產物堆積，就會引起疼痛。緩解方法是及時休息，坐下或躺下讓腿部肌肉放鬆，還可進行腿部按摩，從腳踝向大腿方向輕輕揉捏，促進血液循環，幫助代謝產物排出，也可用熱水泡腳，每次 15 - 20 分鐘，使腿部血管擴張，減輕疼痛。
2. 下肢血液循環不暢：久站會影響下肢血液回流心臟，導致血液在下肢靜脈淤積。平時要避免久站，定時活動下肢，做踮腳尖、屈伸膝關節等動作促進血液回流。症狀明顯時可穿戴醫用彈力襪輔助血液回流，也可遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善靜脈功能，減輕腿部腫脹疼痛。
3. 膝關節勞損：長期站立增加膝關節壓力，易造成關節軟骨磨損、滑膜損傷等。要減少站立時間，注意膝關節保暖。疼痛時可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在膝關節處。也可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，減輕炎症。
4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫支配下肢的神經，久站後加重神經受壓，引起腿部疼痛。應避免彎腰搬重物，盡量睡硬板床。可進行腰椎牽引，增加椎間隙寬度，減輕對神經的壓迫。還可遵醫囑口服甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊營養神經、止痛、消腫。
5. 梨狀肌綜合徵：久站可能使梨狀肌緊張痙攣，壓迫坐骨神經導致腿疼。要避免久坐和久站，可進行梨狀肌拉伸鍛鍊，如仰臥位，雙腿屈膝，將患側腿交叉放在健側腿上，雙手環抱健側大腿向胸部輕拉。疼痛嚴重時可遵醫囑進行局部封閉治療，使用利多卡因注射液、曲安奈德注射液等，也可口服氯唑沙宗片、乙哌立松片、塞來昔布膠囊緩解肌肉緊張和疼痛。
日常要注意合理安排站立時間，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腿部鍛鍊，增強腿部肌肉力量和關節穩定性。若腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療 。
