站立時間長腳疼可能是長時間站立導致局部血液循環不暢、足底筋膜炎、扁平足、下肢靜脈曲張、跟腱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善血液循環、緩解炎症、矯正足型、減輕靜脈壓力、修復損傷等。
1. 血液循環不暢：長時間站立使得腳部血液回流受阻，血液淤積在下肢，引起疼痛。可通過適當活動腳踝、踮腳尖等動作促進血液循環，也可在休息時將腳抬高，高於心臟水平，利於血液回流，每晚用溫水泡腳15 - 20分鐘，促進局部血液循環緩解疼痛。
2. 足底筋膜炎：長期站立使足底筋膜反復受到牽拉，發生無菌性炎症。應減少站立和行走時間，選擇有良好足弓支撐的鞋子。遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎症，也可進行熱敷、按摩等物理治療。
3. 扁平足：扁平足患者足弓塌陷，站立時足部受力不均，易疲勞疼痛。可使用足弓支撐墊或定制矯形鞋墊來改善足部受力，進行足部肌肉鍛鍊，如用腳趾抓毛巾。嚴重時可能需手術治療。
4. 下肢靜脈曲張：站立過久導致下肢靜脈瓣膜功能受損，血液回流障礙。避免長時間站立，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪促進血液回流。遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善靜脈功能。
5. 跟腱炎：站立時間長，跟腱反復受到牽拉摩擦引發炎症。要注意休息，避免劇烈運動。可進行冰敷緩解疼痛，遵醫囑外用雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏，必要時進行康復訓練。
日常要注意合理安排站立時間，避免長時間持續站立，選擇合適的鞋子，減輕腳部負擔。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
