站久了腳後跟疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊炎、鞋子不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立使足底筋膜反復受到牽拉，發生無菌性炎症。可通過熱水泡腳、按摩等促進血液循環緩解疼痛，疼痛嚴重時可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物減輕炎症與疼痛，日常避免久站，選擇有良好足弓支撐的鞋子。
2. 跟腱炎：站立過久跟腱在跟骨的附著點處反復摩擦引發炎症。可進行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數次，減輕腫脹。遵醫囑口服塞來昔布膠囊、美洛昔康片，外用雲南白藥膏。同時減少活動量，必要時使用跟腱支具輔助。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織。可通過超聲波、衝擊波等物理治療改善症狀，遵醫囑服用抗骨增生片、骨刺平片、藤黃健骨丸等藥物，平時避免長時間行走和站立，選擇軟底鞋。
4. 脂肪墊炎：長期站立導致足跟部脂肪墊受損發炎。可採用熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於足跟部。遵醫囑塗抹扶他林軟膏、酮洛芬凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，盡量減少足跟部負重。
5. 鞋子不合適：鞋子過硬、過緊或缺乏足弓支撐，加重足跟壓力。應更換合適的鞋子，選擇鞋底柔軟、有彈性且符合足弓曲線的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋，站立時可適當活動雙腳，減輕足跟壓力。
日常要注意合理安排站立時間，避免長時間持續站立，工作間隙適當休息活動。選擇舒適合適的鞋子，減輕足跟負擔。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
