運動完腿抽筋可能是運動過度、熱身不足、電解質失衡、寒冷刺激、腿部血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有拉伸、補充電解質、保暖、藥物治療等。
1. 運動過度：運動強度過大或持續時間過長，會使腿部肌肉疲勞，代謝產物堆積，導致肌肉痙攣。此時應立即停止運動，坐下或躺下，緩慢伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向身體方向用力拉伸，持續15 - 30 秒，重復幾次，以緩解肌肉緊張。
2. 熱身不足：運動前沒有充分熱身，腿部肌肉突然進入緊張狀態，容易引發抽筋。運動前應進行 10 - 15 分鐘的熱身活動，如慢跑、動態拉伸等，讓身體各部位得到充分準備。若抽筋發生，可對抽筋部位進行輕柔按摩，促進血液循環，緩解痙攣。
3. 電解質失衡：大量出汗後未及時補充水分和電解質，會影響肌肉的正常功能，引發抽筋。要及時補充含有鈉、鉀、氯等電解質的飲料，如運動飲料。若症狀嚴重，遵醫囑服用口服補液鹽散、氯化鉀片、氯化鈉注射液，維持體內電解質平衡。
4. 寒冷刺激：運動環境溫度較低，腿部肌肉受寒冷刺激，會引起抽筋。要盡快轉移到溫暖的環境中，用熱毛巾或熱水袋熱敷抽筋部位，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
5. 腿部血管病變：腿部血管狹窄或堵塞，會影響肌肉的血液供應，導致抽筋。應及時就醫，進行血管超聲等檢查，明確診斷。遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片，改善血管狀況，緩解症狀。
運動完腿抽筋後，後續運動要做好充分準備，合理控制運動強度和時間，及時補充水分和電解質。若抽筋頻繁或症狀嚴重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療 。
