運動後肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、延遲性肌肉酸痛、電解質失衡、感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷熱敷、補充營養等。
1. 乳酸堆積：運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆積就會引起酸痛。這是較為常見的情況，一般通過適當休息，讓身體自行代謝乳酸，同時可進行溫和的拉伸運動，促進血液循環，幫助乳酸排出，通常幾天後酸痛會自然緩解。
2. 肌肉拉傷：運動過程中用力過猛或姿勢不當，可能導致肌肉拉傷引發疼痛。輕度拉傷可在傷後 24 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時後熱敷，促進血液循環和恢復。遵醫囑使用雲南白藥膏、紅花油、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，塗抹或貼敷在拉傷部位，起到消腫止痛作用。
3. 延遲性肌肉酸痛：運動後 24 至 72 小時出現的肌肉酸痛，主要因運動對肌肉纖維造成微小損傷，身體產生炎症反應所致。可進行按摩放鬆肌肉，也可泡熱水澡促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片緩解疼痛。
4. 電解質失衡：運動中大量出汗，會導致鈉、鉀等電解質丟失，引起肌肉興奮性改變而酸痛。及時補充含有電解質的飲料，如運動飲料，也可適量吃些香蕉、橙子等富含鉀的水果，維持電解質平衡，緩解酸痛。
5. 感染：身體受到病毒或細菌感染，在運動後可能使肌肉酸痛症狀加重。需明確感染源，針對病因治療。如病毒感染可遵醫囑服用利巴韋林顆粒、阿昔洛韋片、磷酸奧司他韋膠囊；細菌感染可使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、阿奇霉素片。
運動後出現肌肉酸痛，若症狀較輕可先採取上述方法緩解。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。日常運動要做好熱身和拉伸，合理控制運動強度和時間，避免過度運動。
