一般來說，貼完三伏貼後2 - 4小時可適當進行輕度運動，若要進行較為劇烈的運動，通常建議在6 - 8小時之後。
貼完三伏貼後皮膚處於較為敏感的狀態，藥物還在通過皮膚逐漸發揮作用。此時如果過早運動，尤其是劇烈運動，可能會導致皮膚出汗較多，汗水會影響三伏貼藥物的附著，降低藥物的吸收效果。而且大量出汗可能會刺激貼敷部位的皮膚，引起瘙癢、紅腫等不適，甚至可能導致貼敷部位的皮膚破損，增加感染的風險。
輕度運動如慢走、太極拳等，對身體的刺激較小，在貼完三伏貼2 - 4小時後進行，既能促進身體的氣血運行，又不太會影響三伏貼的效果和皮膚狀況。而像跑步、打籃球等劇烈運動，會使身體血液循環加速、出汗量大幅增加，所以需要等待更長時間，6 - 8小時後進行相對合適，此時皮膚對藥物的吸收已較為穩定，身體也能更好地適應運動帶來的變化。
貼完三伏貼後進行運動要根據自身身體狀況合理選擇。運動過程中若出現貼敷部位不適，應立即停止運動並進行相應處理。同時，運動後要注意保暖，避免吹風受寒，飲食上也盡量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。若對運動時間和方式存在疑問，可咨詢專業醫生的建議。
