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小腿乳酸堆積有甚麼症狀

發佈時間:2025-07-04 00:19:12

小腿乳酸堆積的症狀有酸痛、腫脹、發硬、乏力、活動受限等。

1. 酸痛:小腿乳酸堆積時,最明顯的症狀就是酸痛感。這是由於乳酸在肌肉中積聚,刺激神經末梢,引發疼痛。這種酸痛通常在運動後一段時間逐漸出現,且在按壓小腿肌肉時,酸痛感會加劇,休息時也會持續存在,影響正常生活。

2. 腫脹:隨著乳酸堆積,小腿部位可能會出現腫脹現象。因為肌肉代謝產物增多,局部血液循環受到一定影響,導致組織液滲出,進而引起小腿腫脹,外觀上可明顯看出小腿比正常狀態粗。

3. 發硬:乳酸堆積會使小腿肌肉變得僵硬、發硬。肌肉處於緊張狀態,失去了正常的柔軟度和彈性,觸摸時能明顯感覺到肌肉的硬度增加,活動小腿時也會覺得肌肉不夠靈活。

4. 乏力:小腿乳酸堆積會導致肌肉力量下降,使人感到乏力。在進行日常活動,如行走、上下樓梯時,會明顯感覺小腿使不上勁,無法像正常狀態那樣輕鬆完成動作,嚴重時甚至會影響正常的行動能力。

5. 活動受限:由於上述症狀的綜合影響,小腿的活動範圍會受到限制。比如屈伸小腿時會因疼痛、僵硬而無法達到正常的角度,跑步、跳躍等較為劇烈的活動更是難以進行,嚴重影響運動功能。

在日常生活中,運動前要充分熱身,運動後做好拉伸放鬆,合理控制運動強度和時間,避免乳酸過度堆積。若症狀嚴重或長時間不緩解,應及時就醫,遵循醫生的建議進行治療。

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