肌腱恢復期一般在3周-6個月。
肌腱損傷後的恢復時間存在差異，因為不同部位的肌腱、損傷程度以及個體身體狀況等因素都會對恢復進程產生影響。較輕微的肌腱拉傷，身體自身修復機制能較快發揮作用，新生的纖維組織可以相對迅速地填補損傷部位，所以恢復時間較短；而嚴重的肌腱斷裂，修復過程更為複雜漫長。
對於一些活動量較小部位的肌腱，如手部某些小肌腱，若只是輕度拉傷，3周左右就可能基本恢復，此時新生的纖維組織初步連接斷裂或損傷處，炎症也基本消退，能進行一些簡單的日常活動。但如果是像跟腱這種承受較大力量且活動頻繁的肌腱，一旦發生斷裂，通常需要3-6個月才能恢復。在這期間，要經歷炎症反應、纖維組織增生、重塑等多個階段，只有當肌腱結構和功能都基本恢復正常，才能逐漸恢復正常運動。
在肌腱恢復期間，要注意休息，避免過早過度用力，防止損傷復發。同時，可在醫生指導下進行適當康復訓練，促進血液循環和肌腱修復。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，為恢復提供營養支持。務必嚴格按照醫生的囑咐定期復查，根據恢復情況調整康復方案，以確保肌腱能順利恢復到最佳狀態。
