踝關節脫位恢復時間一般在 2-3 個月，嚴重的可能需要 3-6 個月。
踝關節脫位後，周圍的韌帶、肌肉等軟組織會受到不同程度的損傷。較輕的脫位，軟組織損傷相對不嚴重，身體自身的修復機制能夠較快發揮作用，新生的組織可以較快填補受損部位，所以恢復時間相對較短。而嚴重的脫位往往伴隨著韌帶撕裂、骨折等複雜情況，修復過程更為漫長和複雜，需要更多時間來讓受損結構重新生長和穩固。
在恢復期間，早期需要進行正確的復位和固定，這是保證關節恢復正常結構和功能的基礎。固定可以限制關節活動，避免損傷進一步加重，為組織修復創造穩定的環境。之後隨著恢復進程，在醫生指導下逐步進行康復訓練，促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節粘連，有助於關節功能的恢復。
恢復期間要多休息，避免過早負重行走，以免影響恢復效果。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體恢復提供營養支持。同時要嚴格按照醫生的囑咐定期復查，根據恢復情況調整康復計劃，確保踝關節能順利恢復正常功能。
