滑膜炎的恢復時間因多種因素而異，一般需要2周到6個月左右能好。
滑膜炎恢復時間不同，主要是因為病情嚴重程度、治療方法以及個人身體狀況等存在差異。輕微的滑膜炎，比如因過度運動等短期刺激引發的，關節損傷相對較小，身體自身修復能力能較快發揮作用，恢復時間就較短。而嚴重的滑膜炎，像因長期勞損、感染等因素導致的，關節內部結構可能受到較大破壞，修復起來自然需要更多時間。
對於輕微滑膜炎患者，若能及時休息，減少對患病關節的刺激，並配合適當的物理治療，如熱敷、按摩等，促進局部血液循環，加快炎症吸收，2到3周左右症狀可能明顯改善，基本恢復正常。中等程度的滑膜炎，除休息和物理治療外，可能還需藥物輔助治療，像口服非甾體抗炎藥減輕炎症和疼痛，恢復時間大概在1到3個月。嚴重的滑膜炎，可能需要手術干預，術後恢復過程相對漫長，通常要3到6個月才能恢復較好狀態。
在恢復過程中，患者要注意休息，避免關節過度勞累和劇烈運動，防止加重病情。同時，要注意關節保暖，寒冷會使血管收縮，影響血液循環，不利於恢復。飲食上，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體抵抗力。最重要的是要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
