滑膜炎靜養的時間一般在2周到3個月左右。具體時間因病情嚴重程度、個體差異等因素而有所不同。
對於輕度滑膜炎，關節腫脹和疼痛相對較輕，滑膜的損傷範圍較小，身體自身的修復機制能夠較快發揮作用。在得到適當休息和基本治療後，通常2到3周左右，受損的滑膜組織就可以初步修復，症狀也會明顯減輕，此時可以逐漸恢復一些輕度活動。
而中度滑膜炎，關節症狀較為明顯，滑膜損傷程度相對較重。身體需要更多時間來進行自我修復，一般需要4到6周。在這段時間里，身體會逐步清除炎症物質，促進受損滑膜細胞的再生和修復。同時，配合必要的治療手段，如物理治療、藥物治療等，能更好地幫助身體恢復。
重度滑膜炎，不僅滑膜損傷嚴重，還可能伴隨關節內其他結構的損傷，恢復起來更為緩慢，可能需要8周到3個月甚至更長時間。在此期間，除了嚴格的靜養，還需要積極配合全面的治療方案，包括手術治療如果有必要、康復訓練等，以確保關節功能能夠盡可能恢復正常。
在靜養期間，要注意避免過度活動加重關節負擔。同時，要按照醫生的建議進行適當的康復鍛鍊，促進血液循環和關節功能恢復。飲食上，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體的抵抗力。定期復查，根據恢復情況調整治療和康復計劃，以達到最佳的恢復效果。
