一般來說，參鹿茶喝1-3個月可能會有效果。但由於每個人的體質、健康狀況以及生活方式等存在差異，具體起效時間也有所不同。
參鹿茶中，人參大補元氣、復脈固脫、補脾益肺等，鹿茸則有壯腎陽、益精血等功效。二者搭配，能為身體補充氣血、調養臟腑。當人體攝入參鹿茶後，這些有效成分會逐漸被吸收利用，作用於身體的各個系統，幫助調節身體機能，增強免疫力，改善因氣血不足、腎陽虧虛等導致的不適症狀。
對於體質較好、症狀較輕且生活作息規律的人，身體對參鹿茶中營養成分的吸收和利用效率較高，可能1個月左右就能感覺到精力更充沛、畏寒等症狀有所緩解。而對於體質較弱、長期處於不良生活習慣如熬夜、缺乏運動且症狀較為明顯的人，身體恢復需要更多時間，可能需要3個月左右才能看到較明顯的效果。
在飲用參鹿茶期間，要保持健康的生活方式。規律作息，保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復和調整。適當進行運動，促進血液循環，增強身體的代謝能力。飲食上，避免食用過於辛辣、油膩、生冷的食物，以免影響參鹿茶的效果。如果飲用一段時間後身體出現不適或症狀沒有改善，應及時咨詢醫生。
