感染新冠後可從認知調整、情緒調節、生活方式改善、社交支持、專業求助等方面進行心理疏導。
1. 認知調整：正確認識新冠，瞭解其症狀、治療及康復過程，避免過度恐慌和誤解。明白多數患者能康復，以科學理性態度看待感染，減少不必要擔憂。
2. 情緒調節：接納自身焦慮、恐懼等情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等放鬆技巧緩解負面情緒，讓身心平靜。
3. 生活方式改善：保持規律作息，充足睡眠可增強免疫力，穩定情緒；適度運動，如室內瑜伽、伸展運動等，釋放壓力，提升心理韌性。
4. 社交支持：與家人朋友保持聯繫，分享感受，獲得情感支持；加入康復社群，交流經驗，互相鼓勵，增強戰勝疾病信心。
5. 專業求助：若心理問題嚴重，影響生活，及時尋求專業心理醫生或心理咨詢師幫助，通過專業指導和治療恢復心理健康。
感染新冠後，要重視心理狀態，積極自我調節。日常保持樂觀心態，合理安排生活，若有不適及時咨詢醫生建議，促進身心全面康復 。
