疼痛程度、腫脹情況、活動受限、畸形表現、骨擦音或骨擦感是判斷扭傷還是骨折的關鍵要點。
1. 疼痛程度：扭傷通常是局部的酸痛或脹痛，疼痛相對較輕，在活動或按壓受傷部位時疼痛會加重，但一般在可忍受範圍內。骨折則會引發劇烈疼痛，疼痛往往難以忍受，甚至可能使人出現冷汗、頭暈等不適症狀。
2. 腫脹情況：扭傷後腫脹多在受傷後數小時逐漸出現，程度相對較輕，範圍一般局限於受傷部位周圍。骨折導致的腫脹出現迅速且較為嚴重，範圍可能較大，甚至會蔓延至整個肢體部分。
3. 活動受限：扭傷後關節或肢體仍可進行一定程度的活動，只是活動時疼痛會加劇，受限程度相對較小。骨折後受傷部位基本無法正常活動，強行活動可能會導致疼痛急劇增加，還可能造成二次損傷。
4. 畸形表現：扭傷一般不會出現明顯的畸形，外觀基本保持正常。骨折時由於骨骼的連續性被破壞，受傷部位可能會出現明顯的畸形，如肢體縮短、成角、旋轉等異常形態。
5. 骨擦音或骨擦感：扭傷不會出現骨擦音或骨擦感。骨折時，若移動受傷肢體，有時能感覺到骨折斷端相互摩擦產生的骨擦音或骨擦感，這是骨折特有的表現。
在日常生活中，運動前要做好充分熱身，運動時選擇合適的場地和裝備，避免意外受傷。一旦發生疑似扭傷或骨折的情況，應立即停止活動並進行簡單固定，及時前往醫院進行檢查診斷，由專業醫生進行處理，切不可自行盲目判斷和處理，以免延誤病情。
