游蛙泳時膝蓋關節疼可能是因為姿勢不正確、熱身不充分、肌肉力量不足、關節本身問題、運動強度過大等。
1. 姿勢不正確：蛙泳蹬腿動作若不規範，如膝蓋過度外展、蹬腿時用力方向錯誤等，會使膝關節承受異常壓力和摩擦力，長期如此易引發疼痛。比如膝蓋外展幅度過大，超出正常範圍，會增加膝關節內側韌帶和半月板的負擔，導致損傷疼痛。
2. 熱身不充分：游泳前若沒有充分活動開身體，膝關節周圍的肌肉、韌帶等組織處於相對僵硬狀態，突然進行蛙泳運動，這些組織難以適應較大強度的運動，容易引起拉傷，進而導致膝蓋疼痛。
3. 肌肉力量不足：膝關節的穩定需要周圍肌肉提供支持，若大腿、小腿相關肌肉力量薄弱，在游蛙泳過程中，無法有效分擔和緩衝膝關節所受壓力，就會使膝關節承受過多負荷，引發疼痛。
4. 關節本身問題：本身存在膝關節疾病，如關節炎、滑膜炎等，蛙泳運動可能會刺激病變部位，加重炎症反應，致使疼痛加劇。
5. 運動強度過大：突然增加蛙泳的時間、頻率或速度，超過了膝關節的承受能力，會使膝關節疲勞過度，產生疼痛。
日常游泳時要做好充分熱身，規範游泳姿勢，逐步增加運動強度，加強膝關節周圍肌肉力量訓練。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
