快速問醫生logo 快速問醫生

為甚麼躺久了腰疼

發佈時間:2025-07-01 01:24:03

躺久了腰疼可能是由床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腰椎管狹窄等原因引起。

1. 床墊不合適:如果床墊過軟,躺臥時身體會凹陷下去,脊柱無法保持正常的生理曲度,腰部肌肉就會持續處於緊張狀態,時間一長就容易引發腰疼。而床墊過硬,會使身體與床墊的接觸面積減小,腰部承受的壓力增大,同樣會導致腰疼。

2. 腰部肌肉勞損:長期從事重體力勞動、頻繁彎腰等,會使腰部肌肉處於慢性勞損狀態。躺久後,原本就受損的肌肉得不到有效放鬆,反而因長時間靜止而血液循環不暢,進而引起疼痛。

3. 腰椎間盤突出:腰椎間盤的退變、損傷等,可導致髓核突出,壓迫周圍神經組織。躺久後,腰部姿勢相對固定,椎間盤內壓力改變,對神經的壓迫可能加重,引發腰疼,還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。

4. 強直性脊柱炎:這是一種自身免疫性疾病,主要侵犯脊柱等關節。炎症會使脊柱關節出現疼痛、僵硬,躺久後症狀會更加明顯,早晨起床時往往疼痛和僵硬感加劇,活動後可稍有緩解。

5. 腰椎管狹窄:腰椎管因骨質增生、椎間盤退變等原因導致空間變窄,壓迫脊髓和神經。躺久後,椎管內的壓力變化,神經受壓加重,引起腰疼,嚴重時可能出現間歇性跛行。

在日常生活中,要選擇合適的床墊,保持良好的姿勢,避免腰部過度勞累。適當進行腰部鍛鍊,增強腰部肌肉力量。如果腰疼症狀持續不緩解或加重,應及時就醫,明確病因,在醫生的指導下進行規範治療。

相關文章
為甚麼躺久了腰疼
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看