精神緊張性高血壓是由於精神緊張、焦慮等情緒因素引起的血壓升高。處理方法包括心理調節、運動療法、飲食調整、改善睡眠、藥物治療等。
1.心理調節：精神緊張性高血壓患者往往存在焦慮、緊張等情緒。通過心理調節，如放鬆訓練、冥想、心理咨詢等，可以幫助患者緩解緊張情緒，降低血壓。放鬆訓練可以使患者的身體和心理得到放鬆，減輕應激反應；冥想有助於集中注意力，平靜思緒，降低交感神經興奮性；心理咨詢則可以幫助患者解決心理問題，改善情緒狀態。
2.運動療法：適當的運動對於精神緊張性高血壓患者有益。如散步、慢跑、游泳等有氧運動，可以增強心肺功能，促進血液循環，緩解緊張情緒，有助於降低血壓。運動還可以提高身體的代謝能力，減輕體重，對控制血壓起到積極的作用。
3.飲食調整：合理的飲食對於控制精神緊張性高血壓也很重要。減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，如多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪和膽固醇的攝入，避免食用過多的油膩食物和動物內臟。適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。保持飲食的均衡和多樣化，有助於維持血壓的穩定。
4.改善睡眠：良好的睡眠對於精神緊張性高血壓患者的病情控制有積極影響。保持規律的作息時間，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前過度興奮或緊張。可以通過睡前泡熱水澡、聽輕音樂等方式放鬆身心，提高睡眠質量。睡眠充足可以緩解疲勞，減輕精神壓力，有利於血壓的控制。
5.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應在醫生的指導下進行藥物治療。如硝苯地平緩釋片、卡托普利片、纈沙坦膠囊等。這些藥物可以通過不同的機制降低血壓，緩解病情。藥物治療應嚴格按照醫生的建議進行，不可自行增減藥量或停藥。
對於精神緊張性高血壓患者，除了進行相應的治療外，還應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，定期測量血壓，以便及時調整治療方案。
