一隻膝蓋疼痛可能由運動損傷、關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、感染等引起。
1. 運動損傷：運動過程中，如跑步、跳躍、扭轉等動作，可能導致膝蓋周圍的肌肉、肌腱、軟骨等組織受損。比如跑步姿勢不正確，反復摩擦膝蓋，容易引發髕腱炎，出現膝蓋前方疼痛；過度運動還可能造成肌肉拉傷，引起局部疼痛、腫脹。
2. 關節炎：常見的骨關節炎多發生於中老年人，由於關節軟骨磨損、骨質增生等，導致膝蓋疼痛、僵硬，活動時還可能有摩擦音。類風濕關節炎則是自身免疫性疾病，除了膝蓋疼痛，還可能伴有關節腫脹、畸形，且疼痛多呈對稱性。
3. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後膝蓋會出現疼痛，有時伴有彈響或卡頓現象，上下樓梯、蹲下站起時疼痛可能加重。
4. 韌帶拉傷：多因劇烈運動或意外事故導致，如前交叉韌帶拉傷，常見於籃球、足球等運動中，受傷時膝蓋會有明顯疼痛，關節迅速腫脹，行走困難。
5. 感染：細菌、病毒等病原體感染膝蓋關節，引發炎症，也會造成疼痛。例如化膿性關節炎，除疼痛外，還會有局部紅腫、發熱，伴有高熱、寒戰等全身症狀。
當出現一隻膝蓋疼痛時，要注意休息，避免過度活動加重損傷。減少上下樓梯、爬山等對膝蓋壓力大的動作。可以適當進行熱敷、按摩緩解疼痛。但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
